ASSALAMUALAIKUM...SELAMAT SEJAHTERA KEATAS JUNJUNGAN BESAR NABI MUHAMMAD S.A.W
kita sebagai hambanya tidak akan pernah terlepas...
assalamualaikum....rsenye dh lama giler x update blog ni......heheheheeh...bbnyk sngt bende nk buat....skunk nih bru la ada masa...ermmm...
skunk ni bnyk jd..yerlah kan perjlnan untuk jd yang tebaik untuk mnjd seorg yang kenl erti hidup.
anyway ..nk ucp selamt ari abah kat my beloved abah EN MOHD ASMUAIN BIN TAJUN IDRIS
semoga abah sihat dan dinurahkan rezeki selalu..kami sentiasa ada disini.......
hai ............assalamualaikum.....aq th curi masa....aq mengantuk nih sebnrnya..heheheheh....tgok blog jap..adjust yg mana patut hehehehe...so .....time tu sleep b4 go to class............zzzzzzzzzzzzzz
assalamualaikum...........
hohohohohooho...sbenarnya x tau nk tulis per lam blog aq nih....ingat nk smbung citer tp nnt lah.....heheheh blom smpai seru gamaknya.....bebudak umah ade ujian sok...aq de xciment tp.....tulah sebenrnya x tau nk buat cm ner.......nk tfon xde krd..huhuhu.....ermmm so .......aq kena ikhtiar cm ner nk buat...aq punya bisnes pon.....tolonglah...cm ner nk buat nih.....huhuhuhuhu.....so doakan aq berjya untuk meneruskan projek final aq.....t aq upload gmbr projek.....hahahahaha..konfem leh jual punya lah......so see u nextt post..\
Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress..
pusingkan kepala...
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...
akhir sekali
buat joget kucing...
SELAMAT MENCUBA.... =)
Home
Posts
